10 негласных правил спортзала

Никто об этом не говорит, но все должны этому следовать.

Назовите это этикетом в спортзале или невысказанными соглашениями. В спортзалах есть письменные правила, и некоторые из них должны быть логичными для всех, но, к сожалению, они не соблюдаются. Не будьте таким человеком. Ознакомьтесь с этими 10 негласными правилами спортзала.

Откуда вам знать, каковы негласные правила спортзала? Спросите экспертов, в основном тренеров по фитнесу, которые также управляют тренажерными залами, как в случае с ведущими подкаста Mind Pump, онлайн-радиошоу, в котором рассказывается обо всем, что связано с фитнесом, и, как правило, оно носит провокационный характер. Его ведущие — Сал Ди Стефано, Адам Шафер, Джастин Эндрюс и Дуг Эгге. У них также есть канал на YouTube с более чем 240 тысячами подписчиков.

Они сели и решили поговорить о некоторых негласных правилах тренажерного зала, поскольку по всему миру все больше и больше людей возвращаются, чтобы тренироваться в этих зданиях.

Используйте дезодорант, если вы сильно потеете или просто плохо пахнете после тренировки по поднятию тяжестей. Люди нередко жалуются на неприятный запах, исходящий от других клиентов в тренажерном зале, и это может сбить с толку любого, кто хочет тренироваться.

«Это очень неудобно», — говорит Ди Стефано. «Я не думаю, что уместно подходить к кому-либо и разговаривать с ним, будучи голым».

К сожалению, это чаще встречается среди стариков, по какой-то непонятной для нас причине.

Если вы используете тренажер и кто-то ждет, пока вы закончите подходы, чтобы взять на себя управление, позвольте этому человеку работать (выполнять подход), пока вы отдыхаете. «Если вы начали подход и являетесь первым, кто использует эту машину или эту часть оборудования, человек, работающий над ней, несет ответственность за то, чтобы снять вес и снова поставить его», - утверждает Ди Стефано.

Не разрешать кому-либо выполнять работу, пока вы отдыхаете, — это плохой этикет, особенно если вы выполняете длительные подходы, длительные периоды отдыха и пользуетесь телефоном во время отдыха. Оборудованием никто не пользуется, вы можете им поделиться.

Это правило может быть написано на стене вашего спортзала, но некоторые люди ему просто не следуют. По той или иной причине они оставляли штангу со всем весом, который они нагрузили. Или взять всех, кроме одной тарелки.

Что, если следующий человек, который захочет использовать это оборудование, окажется недостаточно сильным, чтобы безопасно снять блины, и у него разочаруется тренироваться или, что еще хуже, он получит травму.

Это должно быть очевидно, но это не всегда так. Некоторые тренажерные залы теперь заставят вас иметь с собой тренировочное полотенце, чтобы вы могли вытереть пот после использования фитнес-оборудования.

Из-за пандемии в некоторых спортивных залах по всему зданию установили станции для влажных салфеток, что тоже полезно.

В общем, не бросайте гири на пол после выполнения подхода. «Бросать тяжести на пол не только опасно, но и лениво», — утверждает Ди Стефано.

Единственное исключение, где это можно сделать, — это тяжелоатлетическая платформа с отбойными пластинами. «Весовая платформа предназначена для этого», — объясняет Адам Шафер.

Если они находятся в процессе упражнения, не приближайтесь к ним. Людям необходимо концентрироваться во время тренировки, и вы не хотите быть препятствием на пути к фитнесу для кого-то другого.

Это может вызвать у людей головную боль или тошноту. Это не ночной клуб, даже если там находится ваш поклонник спортзала.

По словам Сала ди Стефано, раньше люди накапливали оборудование не было проблемой, но затем родился кроссфит, и люди просто брали различное оборудование и оставляли его себе на время тренировки.

Если вы выполняете суперсеты, используя два разных оборудования, это не проблема. Если вы используете больше тренажеров или оборудования, вы путешествуете и забираете их для подхода, а если кто-то этим пользуется, то вы придумываете, как как-то изменить тренировку. Не копите оборудование и не говорите, что вы используете гантели или гири 5 разных весов.

Это больше для парней, которые носят спандекс на тренировках. С ними нет проблем, но убедитесь, что они не слишком откровенны, или наденьте поверх них шорты. Многим людям может быть неудобно, если в такой одежде можно различить свои гениталии.